بررسی ارزش غذایی رولت مرغ در هر رول
رولت مرغ چقدر پروتئین دارد؟
هر رول از رولت مرغ حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار رولت مرغ حدود 162 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر رول همچنین حدود 7 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی وجود دارد.