فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری مارماهی چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های مارماهی را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مارماهی در هر ۱۰۰ گرم، حدود 236 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از مارماهی حدود 24 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی دارد.
این مقدار مارماهی شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مارماهی در هر 100 گرم، حدود 236 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر 100 گرم از مارماهی حدود 24 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 15 گرم چربی دارد.
این مقدار مارماهی شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مارماهی در هر یک قاشق غذاخوری، حدود 36 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر یک قاشق غذاخوری از مارماهی حدود 4 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی دارد.
این مقدار مارماهی شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مارماهی در هر یک تکه / لقمه، حدود 71 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر یک تکه / لقمه از مارماهی حدود 7 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی دارد.
این مقدار مارماهی شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مارماهی در هر قاشق چایخوری، حدود 12 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از مارماهی حدود 1 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار مارماهی شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مارماهی در هر قاشق مرباخوری، حدود 18 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از مارماهی حدود 2 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار مارماهی شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مارماهی در هر استکان، حدود 290 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از مارماهی حدود 29 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 18 گرم چربی دارد.
این مقدار مارماهی شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. مارماهی در هر لیوان، حدود 579 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از مارماهی حدود 58 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 37 گرم چربی دارد.
این مقدار مارماهی شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای مارماهی یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.