رژیم سوپ کلم ۷ روزه؛ چرا وزن سریع کم می‌شود و برمی‌گردد

رژیم سوپ کلم ۷ روزه یک هفته سوپ کلم بی‌حساب است، به‌اضافه‌ی چند خوراکی مشخص برای هر روز. خیلی‌ها در این هفته چند کیلو کم می‌کنند، اما بیشتر آن آب و ذخیره‌ی کربوهیدرات بدن است و با برگشت به غذای معمولی، سریع برمی‌گردد. کالری بیشتر روزهای این رژیم خیلی پایین و پروتئینش ناکافی است. خود سوپ کلم اما غذای بدی نیست: یک کاسه‌ی آن پیش از ناهار یا شام، با کالری کم سیرتان می‌کند و می‌تواند بخشی از یک برنامه‌ی معمولی و پایدار باشد.

این رژیم دهه‌هاست که دست‌به‌دست می‌شود، با اسم‌هایی مثل «رژیم معجزه‌ی یک هفته‌ای» یا «رژیم بیمارستان». هیچ منبع پزشکی معتبری پشتش نیست. پایین‌تر می‌بینید هر روزش چه می‌کند و چطور می‌شود از سوپ کلم استفاده کرد، بدون اینکه هفته‌ی بعد همه‌چیز برگردد.

رژیم سوپ کلم چیست؟ برنامه‌ی ۷ روزه‌ی رایج

پایه‌ی رژیم یک قابلمه‌ی بزرگ سوپ با کلم، پیاز، گوجه، فلفل دلمه‌ای، کرفس و هویج است که هر وقت گرسنه شدید، هر چقدر بخواهید از آن می‌خورید. کنار سوپ، هر روز فقط چند خوراکی مجاز است. نسخه‌ای که بیشتر از همه دیده می‌شود این است: