لاغری در ۲ هفته قبل از مهمانی: برنامه روزبه‌روز و امن

لاغری در ۲ هفته شدنی است، اما نه به اندازه‌ای که تبلیغ‌های «۱۰ کیلو در ۱۴ روز» وعده می‌دهند. با کسری کالری ملایم، معمولاً حدود ۱ تا ۲ کیلو چربی کم می‌شود و کم کردن نمک و نفخ، یکی دو کیلوی دیگر را هم از روی ترازو برمی‌دارد. نتیجه‌اش شب مهمانی دیده می‌شود: لباس راحت‌تر بسته می‌شود، صورت پف کمتری دارد و شکم صاف‌تر است. در ادامه برنامه‌ای روزبه‌روز می‌بینید که بدون گرسنگی کشیدن و بدون قرص و چای لاغری، شما را به همین نتیجه می‌رساند.

عروسی دخترخاله، جشن فارغ‌التحصیلی یا یک مهمانی کاری؛ مناسبتش هر چه باشد، دو هفته زمان کمی است و همین کمی وقت، آدم را وسوسه می‌کند که سراغ رژیم‌های شوک برود. این برنامه برعکس عمل می‌کند. چیزهایی را هدف می‌گیرد که در چهارده روز واقعاً تغییر می‌کنند و کاری به بقیه ندارد.

در ۲ هفته واقعاً چقدر می‌شود لاغر شد؟

وزنی که در دو هفته کم می‌شود از یک جنس نیست. بخشی از آن چربی است، بخشی آب و بخشی هم محتوای دستگاه گوارش و نفخ. این سه با سرعت‌های متفاوتی تغییر می‌کنند و دانستنشان جلوی ناامیدی‌های بی‌دلیل را می‌گیرد.

ترکیب این‌ها یعنی کاهش ۲ تا ۳ کیلو روی ترازو در پایان دو هفته برای خیلی‌ها دور از انتظار نیست، به‌شرطی که وزن اضافه‌ای برای کم کردن داشته باشند. کسی که فقط چند کیلو با وزن دلخواهش فاصله دارد، عدد کوچک‌تری می‌بیند و این کاملاً طبیعی است.

چرا رژیم شوک کار را خراب می‌کند؟

نصف کردن ناگهانی غذا در دو هفته سه هزینه دارد. اول، گرسنگی شدید که معمولاً تا روز پنجم یا ششم دوام می‌آورد و بعد با یک پرخوری بزرگ تمام می‌شود. دوم، خستگی و کم‌خوابی؛ کسی که با ۸۰۰ کالری در روز سر می‌کند، شب مهمانی بیشتر رنگ‌پریده و بی‌حوصله است تا سرحال. سوم، چیزی که کم می‌شود بیشتر آب و کمی عضله است و چند روز بعد از مهمانی، با برگشتن به غذای معمولی، برمی‌گردد.