هلو وزن شده با هسته یا هلو کباب؟ مقایسه کالری و ارزش غذایی
مقایسه هلو وزن شده با هسته با هلو کباب کمک می‌کند ببینید کدام‌یک با هدف کالری یا پروتئین شما جورتر است.
اگر دنبال کالری کمتر هستید، هلو وزن شده با هسته گزینه سبک‌تری است.
برای پروتئین بیشتر، هلو کباب جلوتر است.
| ماده مغذی | هلو وزن شده با هسته | هلو کباب | اختلاف |
|---|---|---|---|
| کالری | ۳۳ کالری | ۲۰۰ کالری | ۸۴٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| پروتئین | ۰٫۸ گرم | ۲۵ گرم | ۹۷٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| کربوهیدرات | ۸٫۱ گرم | ۱۱ گرم | ۲۶٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| چربی | ۰٫۲ گرم | ۳ گرم | ۹۳٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| فیبر | ۱٫۳ گرم | ۰ گرم | ۱۰۰٪ اختلاف (A بیشتر یا کمتر) |
| قند | ۰ گرم | ۰ گرم | تقریباً برابر |
| سدیم | ۰ میلی‌گرم | ۰ میلی‌گرم | تقریباً برابر |
| پروتئین در ۱۰۰ کالری | ۲٫۴ گرم | ۱۳ گرم | ۸۱٪ اختلاف (B بیشتر یا کمتر) |
| هدف | گزینه بهتر | دلیل |
|---|---|---|
| کاهش وزن | هلو وزن شده با هسته | کالری کمتر در همان مقدار |
| عضلهسازی | هلو کباب | پروتئین بیشتر نسبت به کالری |
| کمکربوهیدرات | هلو وزن شده با هسته | کربوهیدرات کمتر |
| فیبر بیشتر | هلو وزن شده با هسته | فیبر بالاتر برای سیری |
پرسش‌های پرتکرار
کالری هلو وزن شده با هسته بیشتر است یا هلو کباب؟
هلو کباب کالری بیشتری دارد. در هر ۱۰۰ گرم، هلو وزن شده با هسته حدود ۳۳ کالری و هلو کباب حدود ۲۰۰ کالری دارد.
کدام پروتئین بیشتری دارد؟
هلو کباب پروتئین بیشتری دارد. مقدار پروتئین هلو وزن شده با هسته حدود ۱ گرم و هلو کباب حدود ۲۵ گرم است.
برای لاغری هلو وزن شده با هسته بهتر است یا هلو کباب؟
برای کاهش وزن، هلو وزن شده با هسته با کالری کمتر معمولاً مناسب‌تر است. انتخاب نهایی به کل برنامه غذایی و اندازه وعده بستگی دارد.
میخوای کالریشماری کنی؟
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
