2 گرم
پروتئین
6 گرم
کربوهیدرات
0 گرم
چربی
2 گرم
فیبر
2 گرم
قند
33 م.گرم
سدیم
۲۸ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری گل کلم خام چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های گل کلم خام را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گل کلم خام در هر لیوان خرد شده، حدود 28 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان خرد شده از گل کلم خام حدود 2 گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار گل کلم خام شامل 2 گرم فیبر، 2 گرم قند و 33 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گل کلم خام در هر عدد متوسط، حدود 148 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر عدد متوسط از گل کلم خام حدود 11 گرم پروتئین، 30 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی دارد.
این مقدار گل کلم خام شامل 12 گرم فیبر، 11 گرم قند و 177 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گل کلم خام در هر قاشق غذاخوری، حدود 2 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از گل کلم خام حدود 0 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار گل کلم خام شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 2 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گل کلم خام در هر ۱۰۰ گرم، حدود 25 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از گل کلم خام حدود 2 گرم پروتئین، 5 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار گل کلم خام شامل 2 گرم فیبر، 2 گرم قند و 30 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گل کلم خام در هر قاشق چایخوری، حدود 1 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از گل کلم خام حدود 0 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار گل کلم خام شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گل کلم خام در هر قاشق مرباخوری، حدود 1 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از گل کلم خام حدود 0 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار گل کلم خام شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گل کلم خام در هر استکان، حدود 14 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از گل کلم خام حدود 1 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار گل کلم خام شامل 1 گرم فیبر، 1 گرم قند و 17 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. گل کلم خام در هر لیوان، حدود 28 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از گل کلم خام حدود 2 گرم پروتئین، 6 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار گل کلم خام شامل 2 گرم فیبر، 2 گرم قند و 34 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای گل کلم خام یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.