بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که سوپ گل کلم با خامه چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات سوپ گل کلم با خامه میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی سوپ گل کلم با خامه در هر لیوان
سوپ گل کلم با خامه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از سوپ گل کلم با خامه حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سوپ گل کلم با خامه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سوپ گل کلم با خامه در هر لیوان، حدود 263 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سوپ گل کلم با خامه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 13 گرم کربوهیدرات و 23 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سوپ گل کلم با خامه شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 9 گرم قند، و 785 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سوپ گل کلم با خامه در هر قاشق غذاخوری
سوپ گل کلم با خامه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از سوپ گل کلم با خامه حاوی 0 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سوپ گل کلم با خامه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سوپ گل کلم با خامه در هر قاشق غذاخوری، حدود 16 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سوپ گل کلم با خامه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سوپ گل کلم با خامه شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 47 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی سوپ گل کلم با خامه در هر ۱۰۰ گرم
سوپ گل کلم با خامه چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از سوپ گل کلم با خامه حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری سوپ گل کلم با خامه چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. سوپ گل کلم با خامه در هر ۱۰۰ گرم، حدود 105 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در سوپ گل کلم با خامه
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 5 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار سوپ گل کلم با خامه شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 314 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.