بررسی ارزش غذایی سیب زمینی شیرین پخته در هر عدد متوسط
سیب زمینی شیرین پخته چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد متوسط از سیب زمینی شیرین پخته حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سیب زمینی شیرین پخته حدود 114 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد متوسط همچنین حدود 27 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.