فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای سیب زمینی شیرین پخته
صفحه ماکروهای سیب زمینی شیرین پخته نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی سیب زمینی شیرین پخته در هر عدد متوسط
جدول خلاصه ماکروهای سیب زمینی شیرین پخته
کالری: 114
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 27 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 4 گرم — قند: 9 گرم — سدیم: 41 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد متوسط از سیب زمینی شیرین پخته است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی سیب زمینی شیرین پخته در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای سیب زمینی شیرین پخته
کالری: 76
پروتئین: 1 گرم
کربوهیدرات: 18 گرم
چربی: 0 گرم
فیبر: 3 گرم — قند: 6 گرم — سدیم: 27 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از سیب زمینی شیرین پخته است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
