2 گرم
پروتئین
4 گرم
کربوهیدرات
3 گرم
چربی
3 گرم
فیبر
2 م.گرم
سدیم
۴۹ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری دانه چیا چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های دانه چیا را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دانه چیا در هر قاشق غذاخوری، حدود 49 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از دانه چیا حدود 2 گرم پروتئین، 4 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی دارد.
این مقدار دانه چیا شامل 3 گرم فیبر، 0 گرم قند و 2 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دانه چیا در هر قاشق چایخوری، حدود 19 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از دانه چیا حدود 1 گرم پروتئین، 2 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار دانه چیا شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دانه چیا در هر ۱۰۰ گرم، حدود 486 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از دانه چیا حدود 17 گرم پروتئین، 42 گرم کربوهیدرات و 31 گرم چربی دارد.
این مقدار دانه چیا شامل 34 گرم فیبر، 0 گرم قند و 16 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دانه چیا در هر قاشق مرباخوری، حدود 27 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از دانه چیا حدود 1 گرم پروتئین، 2 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی دارد.
این مقدار دانه چیا شامل 2 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دانه چیا در هر استکان، حدود 428 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از دانه چیا حدود 15 گرم پروتئین، 37 گرم کربوهیدرات و 27 گرم چربی دارد.
این مقدار دانه چیا شامل 30 گرم فیبر، 0 گرم قند و 14 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. دانه چیا در هر لیوان، حدود 855 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از دانه چیا حدود 29 گرم پروتئین، 74 گرم کربوهیدرات و 54 گرم چربی دارد.
این مقدار دانه چیا شامل 61 گرم فیبر، 0 گرم قند و 28 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای دانه چیا یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.