4 گرم
پروتئین
11 گرم
کربوهیدرات
1 گرم
چربی
5 گرم
فیبر
2 گرم
قند
62 م.گرم
سدیم
۵۳ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری کلم بروکلی پخته چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های کلم بروکلی پخته را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کلم بروکلی پخته در هر لیوان خرد شده، حدود 53 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان خرد شده از کلم بروکلی پخته حدود 4 گرم پروتئین، 11 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار کلم بروکلی پخته شامل 5 گرم فیبر، 2 گرم قند و 62 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. کلم بروکلی پخته در هر ۱۰۰ گرم، حدود 35 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از کلم بروکلی پخته حدود 2 گرم پروتئین، 7 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار کلم بروکلی پخته شامل 3 گرم فیبر، 1 گرم قند و 41 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای کلم بروکلی پخته یا فهرست غذاهای کم‌کالری سر بزنید.