24 گرم
پروتئین
152 گرم
کربوهیدرات
3 گرم
چربی
36 گرم
فیبر
1 گرم
قند
34 م.گرم
سدیم
۶۸۴ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری بلغور گندم خام چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های بلغور گندم خام را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بلغور گندم خام در هر لیوان، حدود 684 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از بلغور گندم خام حدود 24 گرم پروتئین، 152 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی دارد.
این مقدار بلغور گندم خام شامل 36 گرم فیبر، 1 گرم قند و 34 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بلغور گندم خام در هر ۱۰۰ گرم، حدود 342 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از بلغور گندم خام حدود 12 گرم پروتئین، 76 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار بلغور گندم خام شامل 18 گرم فیبر، 0 گرم قند و 17 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بلغور گندم خام در هر قاشق چایخوری، حدود 14 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از بلغور گندم خام حدود 1 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار بلغور گندم خام شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بلغور گندم خام در هر قاشق مرباخوری، حدود 21 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از بلغور گندم خام حدود 1 گرم پروتئین، 5 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار بلغور گندم خام شامل 1 گرم فیبر، 0 گرم قند و 1 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بلغور گندم خام در هر قاشق غذاخوری، حدود 43 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از بلغور گندم خام حدود 2 گرم پروتئین، 10 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار بلغور گندم خام شامل 2 گرم فیبر، 0 گرم قند و 2 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بلغور گندم خام در هر استکان، حدود 342 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از بلغور گندم خام حدود 12 گرم پروتئین، 76 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
این مقدار بلغور گندم خام شامل 18 گرم فیبر، 0 گرم قند و 17 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای بلغور گندم خام یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.