فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، خام
صفحه ماکروهای مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، خام نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، خام در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، خام
کالری: 785
پروتئین: 141 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 20 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 508 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، خام در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، خام
کالری: 119
پروتئین: 21 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 3 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 77 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از مرغ بدون پوست ، بدون استخوان ، خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
