بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که فاهیتا گوشت چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات فاهیتا گوشت میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی فاهیتا گوشت در هر عدد
فاهیتا گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از فاهیتا گوشت حاوی 15 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری فاهیتا گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. فاهیتا گوشت در هر عدد، حدود 281 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در فاهیتا گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 40 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار فاهیتا گوشت شامل 5 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 4 گرم قند، و 529 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی فاهیتا گوشت در هر ۱۰۰ گرم
فاهیتا گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از فاهیتا گوشت حاوی 7 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری فاهیتا گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. فاهیتا گوشت در هر ۱۰۰ گرم، حدود 125 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در فاهیتا گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 18 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار فاهیتا گوشت شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 235 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.