بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که فاهیتا مرغ و گوشت چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات فاهیتا مرغ و گوشت میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی فاهیتا مرغ و گوشت در هر عدد
فاهیتا مرغ و گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد از فاهیتا مرغ و گوشت حاوی 23 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری فاهیتا مرغ و گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. فاهیتا مرغ و گوشت در هر عدد، حدود 385 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در فاهیتا مرغ و گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 32 گرم کربوهیدرات و 18 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار فاهیتا مرغ و گوشت شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 445 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی فاهیتا مرغ و گوشت در هر فنجان
فاهیتا مرغ و گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر فنجان از فاهیتا مرغ و گوشت حاوی 30 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری فاهیتا مرغ و گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. فاهیتا مرغ و گوشت در هر فنجان، حدود 506 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در فاهیتا مرغ و گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 41 گرم کربوهیدرات و 23 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار فاهیتا مرغ و گوشت شامل 3 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 3 گرم قند، و 585 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی فاهیتا مرغ و گوشت در هر ۱۰۰ گرم
فاهیتا مرغ و گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از فاهیتا مرغ و گوشت حاوی 13 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری فاهیتا مرغ و گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. فاهیتا مرغ و گوشت در هر ۱۰۰ گرم، حدود 220 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در فاهیتا مرغ و گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 18 گرم کربوهیدرات و 10 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار فاهیتا مرغ و گوشت شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 254 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.