بررسی ارزش غذایی ساندویچ همبرگر در هر عدد کوچک
ساندویچ همبرگر چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد کوچک از ساندویچ همبرگر حاوی 13 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 24٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ساندویچ همبرگر حدود 234 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد کوچک همچنین حدود 25 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی وجود دارد.