بررسی ارزش غذایی بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده در هر عدد
بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده حاوی 1102 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده حدود 6042 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 144 گرم چربی وجود دارد.