فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده
صفحه ماکروهای بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده
کالری: 6042
پروتئین: 1102 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 144 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 3838 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده
کالری: 159
پروتئین: 29 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 4 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 101 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از بوقلمون ، بدون پوست ، بریان شده است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
