بررسی ارزش غذایی سینه بوقلمون ، خام در هر عدد
سینه بوقلمون ، خام چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از سینه بوقلمون ، خام حاوی 418 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سینه بوقلمون ، خام حدود 2018 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 2 گرم کربوهیدرات و 27 گرم چربی وجود دارد.