فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای سینه بوقلمون ، خام
صفحه ماکروهای سینه بوقلمون ، خام نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی سینه بوقلمون ، خام در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای سینه بوقلمون ، خام
کالری: 2018
پروتئین: 418 گرم
کربوهیدرات: 2 گرم
چربی: 27 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 1 گرم — سدیم: 2000 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از سینه بوقلمون ، خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی سینه بوقلمون ، خام در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای سینه بوقلمون ، خام
کالری: 114
پروتئین: 24 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 2 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 113 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از سینه بوقلمون ، خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
