بررسی ارزش غذایی ژامبون گوشت در هر برش
جدول خلاصه ماکروهای ژامبون گوشت
- کالری: 55
- پروتئین: 3 گرم
- کربوهیدرات: 0 گرم
- چربی: 4 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 261 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر برش از ژامبون گوشت است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.