بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که ژامبون گوشت، 90 % چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات ژامبون گوشت، 90 % میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی ژامبون گوشت، 90 % در هر ۱۰۰ گرم
ژامبون گوشت، 90 % چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از ژامبون گوشت، 90 % حاوی 16 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ژامبون گوشت، 90 % چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ژامبون گوشت، 90 % در هر ۱۰۰ گرم، حدود 200 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ژامبون گوشت، 90 %
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ژامبون گوشت، 90 % شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ژامبون گوشت، 90 % در هر 100 گرم
ژامبون گوشت، 90 % چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از ژامبون گوشت، 90 % حاوی 16 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ژامبون گوشت، 90 % چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ژامبون گوشت، 90 % در هر 100 گرم، حدود 200 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ژامبون گوشت، 90 %
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 11 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ژامبون گوشت، 90 % شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی ژامبون گوشت، 90 % در هر یک برش
ژامبون گوشت، 90 % چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک برش از ژامبون گوشت، 90 % حاوی 5 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری ژامبون گوشت، 90 % چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. ژامبون گوشت، 90 % در هر یک برش، حدود 60 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در ژامبون گوشت، 90 %
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار ژامبون گوشت، 90 % شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.