کالری آش جو

میزان کالری آش جو چقدر است؟

برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش جو در هر قاشق غذاخوری، حدود 22 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.

پروتئین، کربوهیدرات و چربی آش جو

هر قاشق غذاخوری از آش جو حدود 1 گرم پروتئین، 4 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.

سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)

این مقدار آش جو شامل 1 گرم فیبر، 1 گرم قند و 71 میلی‌گرم سدیم است.

میزان کالری آش جو چقدر است؟

برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش جو در هر لیوان، حدود 264 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.

پروتئین، کربوهیدرات و چربی آش جو

هر لیوان از آش جو حدود 10 گرم پروتئین، 44 گرم کربوهیدرات و 6 گرم چربی دارد.

سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)

این مقدار آش جو شامل 11 گرم فیبر، 6 گرم قند و 852 میلی‌گرم سدیم است.

میزان کالری آش جو چقدر است؟

برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. آش جو در هر ۱۰۰ گرم، حدود 110 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.

پروتئین، کربوهیدرات و چربی آش جو

هر ۱۰۰ گرم از آش جو حدود 4 گرم پروتئین، 19 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی دارد.

سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)