بررسی ارزش غذایی ساندویچ ژامبون با گوجه و کاهو در هر عدد کوچک
ساندویچ ژامبون با گوجه و کاهو چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد کوچک از ساندویچ ژامبون با گوجه و کاهو حاوی 16 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 29٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار ساندویچ ژامبون با گوجه و کاهو حدود 272 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد کوچک همچنین حدود 41 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.