16 گرم
پروتئین
41 گرم
کربوهیدرات
5 گرم
چربی
2 گرم
فیبر
6 گرم
قند
713 م.گرم
سدیم
۲۷۲ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
صفحه ماکروهای ساندویچ ژامبون با گوجه و کاهو نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
مقادیر بالا برای هر عدد کوچک از ساندویچ ژامبون با گوجه و کاهو است.
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
مقادیر بالا برای هر عدد بزرگ از ساندویچ ژامبون با گوجه و کاهو است.
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از ساندویچ ژامبون با گوجه و کاهو است.
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
جزئیات بیشتر: پروتئین ساندویچ ژامبون با گوجه و کاهو، کربوهیدرات ساندویچ ژامبون با گوجه و کاهو و کالری ساندویچ ژامبون با گوجه و کاهو. فهرستهای پرپروتئین و کمکالری هم برای کشف غذاهای مشابه مفیدند.