بررسی ارزش غذایی سینه مرغ ، با پوست ،خام در هر عدد
سینه مرغ ، با پوست ،خام چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد از سینه مرغ ، با پوست ،خام حاوی 60 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 100٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سینه مرغ ، با پوست ،خام حدود 499 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد همچنین حدود 0 گرم کربوهیدرات و 27 گرم چربی وجود دارد.