فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای سینه مرغ ، با پوست ،خام
صفحه ماکروهای سینه مرغ ، با پوست ،خام نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی سینه مرغ ، با پوست ،خام در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای سینه مرغ ، با پوست ،خام
کالری: 499
پروتئین: 60 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 27 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 183 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از سینه مرغ ، با پوست ،خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی سینه مرغ ، با پوست ،خام در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای سینه مرغ ، با پوست ،خام
کالری: 172
پروتئین: 21 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 9 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 63 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از سینه مرغ ، با پوست ،خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
