بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که تارت شکلات (خانگی) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات تارت شکلات (خانگی) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی تارت شکلات (خانگی) در هر برش
تارت شکلات (خانگی) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر برش از تارت شکلات (خانگی) حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تارت شکلات (خانگی) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تارت شکلات (خانگی) در هر برش، حدود 231 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تارت شکلات (خانگی)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 26 گرم کربوهیدرات و 14 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تارت شکلات (خانگی) شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 17 گرم قند، و 71 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی تارت شکلات (خانگی) در هر عدد بزرگ
تارت شکلات (خانگی) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد بزرگ از تارت شکلات (خانگی) حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تارت شکلات (خانگی) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تارت شکلات (خانگی) در هر عدد بزرگ، حدود 462 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تارت شکلات (خانگی)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 51 گرم کربوهیدرات و 27 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تارت شکلات (خانگی) شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 33 گرم قند، و 141 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی تارت شکلات (خانگی) در هر ۱۰۰ گرم
تارت شکلات (خانگی) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از تارت شکلات (خانگی) حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تارت شکلات (خانگی) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تارت شکلات (خانگی) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 462 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تارت شکلات (خانگی)
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 51 گرم کربوهیدرات و 27 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تارت شکلات (خانگی) شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 33 گرم قند، و 141 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.