5 گرم
پروتئین
7 گرم
کربوهیدرات
0 گرم
چربی
4 گرم
فیبر
1 گرم
قند
126 م.گرم
سدیم
۴۱ کالری
فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
اگر می‌خواهید بدانید کالری اسفناج پخته چقدر است و چطور در برنامه غذایی‌تان جا می‌گیرد، در این صفحه کالری و درشت‌مغذی‌های اسفناج پخته را به‌ازای واحدهای رایج می‌بینید.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفناج پخته در هر لیوان، حدود 41 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر لیوان از اسفناج پخته حدود 5 گرم پروتئین، 7 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار اسفناج پخته شامل 4 گرم فیبر، 1 گرم قند و 126 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفناج پخته در هر قاشق غذاخوری، حدود 3 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق غذاخوری از اسفناج پخته حدود 0 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار اسفناج پخته شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 8 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفناج پخته در هر ۱۰۰ گرم، حدود 23 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر ۱۰۰ گرم از اسفناج پخته حدود 3 گرم پروتئین، 4 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار اسفناج پخته شامل 2 گرم فیبر، 0 گرم قند و 70 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفناج پخته در هر قاشق چایخوری، حدود 1 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق چایخوری از اسفناج پخته حدود 0 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار اسفناج پخته شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 3 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفناج پخته در هر قاشق مرباخوری، حدود 1 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر قاشق مرباخوری از اسفناج پخته حدود 0 گرم پروتئین، 0 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار اسفناج پخته شامل 0 گرم فیبر، 0 گرم قند و 4 میلی‌گرم سدیم است.
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفناج پخته در هر استکان، حدود 20 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
هر استکان از اسفناج پخته حدود 3 گرم پروتئین، 3 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی دارد.
این مقدار اسفناج پخته شامل 2 گرم فیبر، 0 گرم قند و 62 میلی‌گرم سدیم است.
برای جزئیات بیشتر ماکروها به صفحه ماکروهای اسفناج پخته یا فهرست غذاهای کمکالری سر بزنید.