بررسی ارزش غذایی اسفناج پخته در آب بی نمک در هر ۱۰۰ گرم
میزان کالری اسفناج پخته در آب بی نمک چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اسفناج پخته در آب بی نمک در هر ۱۰۰ گرم، حدود 19 کالری انرژی به بدن شما می‌رساند.
پروتئین، کربوهیدرات و چربی اسفناج پخته در آب بی نمک
هر ۱۰۰ گرم از اسفناج پخته در آب بی نمک حدود 2 گرم پروتئین، 1 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی دارد.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
این مقدار اسفناج پخته در آب بی نمک شامل 3 گرم فیبر، 0 گرم قند و 0 میلی‌گرم سدیم است.