بررسی ارزش غذایی گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا در هر پرس
گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا چقدر پروتئین دارد؟
هر پرس از گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا حدود 125 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر پرس همچنین حدود 22 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.
بررسی ارزش غذایی گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا در هر ۱۰۰ گرم
گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم از گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا حدود 356 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر ۱۰۰ گرم همچنین حدود 64 گرم کربوهیدرات و 8 گرم چربی وجود دارد.
