فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا
صفحه ماکروهای گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا در هر پرس
جدول خلاصه ماکروهای گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا
کالری: 125
پروتئین: 4 گرم
کربوهیدرات: 22 گرم
چربی: 3 گرم
فیبر: 3 گرم — قند: 6 گرم — سدیم: 6 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر پرس از گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا
کالری: 356
پروتئین: 11 گرم
کربوهیدرات: 64 گرم
چربی: 8 گرم
فیبر: 8 گرم — قند: 17 گرم — سدیم: 16 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از گرانولا جو دوسر پرک عسل بادام و کرن بری اونا است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
