فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای بادمجان شکم پر ( با گردو )
صفحه ماکروهای بادمجان شکم پر ( با گردو ) نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی بادمجان شکم پر ( با گردو ) در هر عدد متوسط
جدول خلاصه ماکروهای بادمجان شکم پر ( با گردو )
کالری: 260
پروتئین: 3 گرم
کربوهیدرات: 25 گرم
چربی: 17 گرم
فیبر: 5 گرم — قند: 12 گرم — سدیم: 588 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد متوسط از بادمجان شکم پر ( با گردو ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی بادمجان شکم پر ( با گردو ) در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای بادمجان شکم پر ( با گردو )
کالری: 130
پروتئین: 2 گرم
کربوهیدرات: 13 گرم
چربی: 9 گرم
فیبر: 2 گرم — قند: 6 گرم — سدیم: 294 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از بادمجان شکم پر ( با گردو ) است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
