بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که بادمجان شکم پر ( با گردو ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات بادمجان شکم پر ( با گردو ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی بادمجان شکم پر ( با گردو ) در هر عدد متوسط
بادمجان شکم پر ( با گردو ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر عدد متوسط از بادمجان شکم پر ( با گردو ) حاوی 3 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بادمجان شکم پر ( با گردو ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بادمجان شکم پر ( با گردو ) در هر عدد متوسط، حدود 260 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بادمجان شکم پر ( با گردو )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 25 گرم کربوهیدرات و 17 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بادمجان شکم پر ( با گردو ) شامل 5 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 12 گرم قند، و 588 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی بادمجان شکم پر ( با گردو ) در هر ۱۰۰ گرم
بادمجان شکم پر ( با گردو ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از بادمجان شکم پر ( با گردو ) حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری بادمجان شکم پر ( با گردو ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. بادمجان شکم پر ( با گردو ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 130 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در بادمجان شکم پر ( با گردو )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 13 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار بادمجان شکم پر ( با گردو ) شامل 2 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 6 گرم قند، و 294 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.