بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) در هر لیوان
تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر لیوان از تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) حاوی 35 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) در هر لیوان، حدود 677 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 18 گرم کربوهیدرات و 58 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) شامل 8 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 302 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) در هر قاشق غذاخوری
تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قاشق غذاخوری از تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) در هر قاشق غذاخوری، حدود 40 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 1 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 18 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) در هر ۱۰۰ گرم
تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) حاوی 30 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) در هر ۱۰۰ گرم، حدود 574 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک )
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 15 گرم کربوهیدرات و 49 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار تخمه کدو ( بو داده شده ، با نمک ) شامل 7 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 1 گرم قند، و 256 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.