فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای بوقلمون ، بدون پوست ، خام
صفحه ماکروهای بوقلمون ، بدون پوست ، خام نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی بوقلمون ، بدون پوست ، خام در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای بوقلمون ، بدون پوست ، خام
کالری: 5750
پروتئین: 1130 گرم
کربوهیدرات: 5 گرم
چربی: 95 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 4 گرم — سدیم: 5900 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از بوقلمون ، بدون پوست ، خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی بوقلمون ، بدون پوست ، خام در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای بوقلمون ، بدون پوست ، خام
کالری: 115
پروتئین: 23 گرم
کربوهیدرات: 0 گرم
چربی: 2 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 118 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از بوقلمون ، بدون پوست ، خام است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
