بررسی ارزش غذایی سیب زمینی تنوری در هر عدد کوچک
سیب زمینی تنوری چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد کوچک از سیب زمینی تنوری حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار سیب زمینی تنوری حدود 128 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد کوچک همچنین حدود 29 گرم کربوهیدرات و 0 گرم چربی وجود دارد.