بررسی ارزش غذایی میگو تفت‌داده با هویج یا سبزیجات سبز تیره در هر قاشق غذاخوری
میگو تفت‌داده با هویج یا سبزیجات سبز تیره چقدر پروتئین دارد؟
هر قاشق غذاخوری از میگو تفت‌داده با هویج یا سبزیجات سبز تیره حاوی 2 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 4٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار میگو تفت‌داده با هویج یا سبزیجات سبز تیره حدود 14 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر قاشق غذاخوری همچنین حدود 1 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی وجود دارد.