بررسی ارزش غذایی عدس پلو در هر کفگیر
عدس پلو چقدر پروتئین دارد؟
هر کفگیر از عدس پلو حاوی 8 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 15٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار عدس پلو حدود 238 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر کفگیر همچنین حدود 36 گرم کربوهیدرات و 7 گرم چربی وجود دارد.