بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که عدس پلو با گوشت چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات عدس پلو با گوشت میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی عدس پلو با گوشت در هر ۱۰۰ گرم
عدس پلو با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از عدس پلو با گوشت حاوی 10 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری عدس پلو با گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. عدس پلو با گوشت در هر ۱۰۰ گرم، حدود 260 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در عدس پلو با گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 18 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار عدس پلو با گوشت شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی عدس پلو با گوشت در هر 100 گرم
عدس پلو با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر 100 گرم از عدس پلو با گوشت حاوی 10 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری عدس پلو با گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. عدس پلو با گوشت در هر 100 گرم، حدود 260 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در عدس پلو با گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 18 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار عدس پلو با گوشت شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی عدس پلو با گوشت در هر یک قاشق غذاخوری
عدس پلو با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک قاشق غذاخوری از عدس پلو با گوشت حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری عدس پلو با گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. عدس پلو با گوشت در هر یک قاشق غذاخوری، حدود 52 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در عدس پلو با گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 4 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار عدس پلو با گوشت شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی عدس پلو با گوشت در هر یک کفگیر
عدس پلو با گوشت چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر یک کفگیر از عدس پلو با گوشت حاوی 10 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری عدس پلو با گوشت چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. عدس پلو با گوشت در هر یک کفگیر، حدود 260 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در عدس پلو با گوشت
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 18 گرم کربوهیدرات و 16 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار عدس پلو با گوشت شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.