فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای تخمه آفتابگردان نمکی مزمز
صفحه ماکروهای تخمه آفتابگردان نمکی مزمز نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی تخمه آفتابگردان نمکی مزمز در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای تخمه آفتابگردان نمکی مزمز
کالری: 175
پروتئین: 5 گرم
کربوهیدرات: 13 گرم
چربی: 11 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از تخمه آفتابگردان نمکی مزمز است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی تخمه آفتابگردان نمکی مزمز در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای تخمه آفتابگردان نمکی مزمز
کالری: 582
پروتئین: 15 گرم
کربوهیدرات: 43 گرم
چربی: 38 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از تخمه آفتابگردان نمکی مزمز است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
