بررسی ارزش غذایی اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند در هر فنجان
اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند حاوی 4 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 7٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند حدود 159 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 27 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی وجود دارد.