فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند
صفحه ماکروهای اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند
کالری: 159
پروتئین: 4 گرم
کربوهیدرات: 27 گرم
چربی: 4 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند
کالری: 399
پروتئین: 10 گرم
کربوهیدرات: 67 گرم
چربی: 9 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
