بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند در هر فنجان
اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر فنجان از اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند حاوی 4 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند در هر فنجان، حدود 159 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 27 گرم کربوهیدرات و 4 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند در هر ۱۰۰ گرم
اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند حاوی 10 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند در هر ۱۰۰ گرم، حدود 399 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 67 گرم کربوهیدرات و 9 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار اوتمیل کینوا با پودر دارچین و دانه چیا کینولند شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.