بررسی ارزش غذایی پنکیک پروتئینی در هر عدد متوسط
پنکیک پروتئینی چقدر پروتئین دارد؟
هر عدد متوسط از پنکیک پروتئینی حاوی 11 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 20٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار پنکیک پروتئینی حدود 101 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر عدد متوسط همچنین حدود 7 گرم کربوهیدرات و 3 گرم چربی وجود دارد.