بررسی ارزش غذایی نان تست جو دو سر در هر عدد
جدول خلاصه ماکروهای نان تست جو دو سر
- کالری: 88
- پروتئین: 3 گرم
- کربوهیدرات: 16 گرم
- چربی: 1 گرم
- فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر عدد از نان تست جو دو سر است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.