بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر در هر قطعه
نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر قطعه از نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر حاوی 6 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر در هر قطعه، حدود 140 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 26 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر در هر ۱۰۰ گرم
نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر حاوی 11 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر در هر ۱۰۰ گرم، حدود 281 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 52 گرم کربوهیدرات و 2 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نان تست جو و نان جو دوسر نان سحر شامل 0 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 0 گرم قند، و 0 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.