بسیاری از افراد هنگام برنامهریزی برای رژیم غذایی خود، به دنبال پاسخ این سوال هستند که نان تست جودوسر چقدر پروتئین دارد و سایر مواد مغذی آن به چه میزان است. در این مقاله به بررسی دقیق ترکیبات نان تست جودوسر میپردازیم تا دید روشنی از ارزش غذایی این خوراکی داشته باشید.
بررسی ارزش غذایی نان تست جودوسر در هر برش
نان تست جودوسر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر برش از نان تست جودوسر حاوی 2 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نان تست جودوسر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نان تست جودوسر در هر برش، حدود 73 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نان تست جودوسر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 13 گرم کربوهیدرات و 1 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نان تست جودوسر شامل 1 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 2 گرم قند، و 122 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.
بررسی ارزش غذایی نان تست جودوسر در هر ۱۰۰ گرم
نان تست جودوسر چقدر پروتئین دارد؟
پروتئین یکی از مهمترین درشتمغذیها برای عضلهسازی و ترمیم بافتهاست. هر ۱۰۰ گرم از نان تست جودوسر حاوی 9 گرم پروتئین است که میتواند بخشی از نیاز روزانه شما را تامین کند.
میزان کالری نان تست جودوسر چقدر است؟
برای مدیریت وزن، دانستن کالری دریافتی اهمیت بالایی دارد. نان تست جودوسر در هر ۱۰۰ گرم، حدود 292 کالری انرژی به بدن شما میرساند.
میزان کربوهیدرات و چربی در نان تست جودوسر
این غذا علاوه بر پروتئین، حاوی 53 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی است که تعادل انرژی لازم را برای فعالیتهای بدنی فراهم میکند.
سایر مواد مغذی (فیبر، قند و سدیم)
علاوه بر درشتمغذیها، این مقدار نان تست جودوسر شامل 4 گرم فیبر برای سلامت گوارش، 9 گرم قند، و 486 میلیگرم سدیم است که در مصرف روزانه باید مورد توجه قرار گیرند.