بررسی ارزش غذایی غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت در هر فنجان
غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت چقدر پروتئین دارد؟
هر فنجان از غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت حاوی 3 گرم پروتئین است. این مقدار حدود 5٪ از یک نمونه نیاز روزانه 55 گرم پروتئین را پوشش می‌دهد (نیاز واقعی به وزن، هدف و فعالیت بستگی دارد).
تراکم پروتئین نسبت به کالری
همین مقدار غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت حدود 132 کالری دارد. اگر هدف عضله‌سازی یا حفظ عضله هنگام کاهش وزن است، نسبت پروتئین به کالری این غذا را با گزینه‌های پرپروتئین مقایسه کنید.
بقیه ماکروها در کنار پروتئین
در هر فنجان همچنین حدود 20 گرم کربوهیدرات و 5 گرم چربی وجود دارد.