فیگ‌فیت با بزرگ‌ترین دیتابیس غذایی و هوش مصنوعیش می‌تونه کمکت کنه به اندام ایده‌آلت برسی!
راهنمای ماکروهای غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت
صفحه ماکروهای غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت نمای کلی پروتئین، کربوهیدرات، چربی و کالری را یکجا نشان می‌دهد تا سریع‌تر برنامه غذایی بچینید.
بررسی ارزش غذایی غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت در هر فنجان
جدول خلاصه ماکروهای غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت
کالری: 132
پروتئین: 3 گرم
کربوهیدرات: 20 گرم
چربی: 5 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر فنجان از غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
بررسی ارزش غذایی غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت در هر ۱۰۰ گرم
جدول خلاصه ماکروهای غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت
کالری: 439
پروتئین: 11 گرم
کربوهیدرات: 65 گرم
چربی: 16 گرم
فیبر: 0 گرم — قند: 0 گرم — سدیم: 0 میلی‌گرم
مقادیر بالا برای هر ۱۰۰ گرم از غلات صبحانه با نارگیل و شکلات تلخ توت سوییت است.
چطور از این ماکروها استفاده کنید؟
ابتدا کالری هدف روزانه را مشخص کنید، سپس پروتئین را اولویت بدهید و باقی‌مانده را بین کربوهیدرات و چربی تقسیم کنید. ماشین‌حساب کالری و ماکرو روزانه نقطه شروع خوبی است.
